缺鐵性貧血，或稱維生素B12缺乏性貧血，通常是一種隱性疾病，常在年度體檢中偶然發現。由於缺鐵性貧血或維生素B12缺乏性貧血的症狀常常被忽視，我們通常會想到一些症狀，例如容易疲勞、精力不足（可能是由於過度勞累或長時間工作後的疲勞所致）、頭痛、呼吸急促、心悸、手腳冰冷、偶爾健忘、判斷力下降、易怒，以及在更嚴重的情況下，出現抑鬱或輕微的麻木感。.
隱匿性健康問題及其應對方法。
近日，健康診所為胡志明市富林坊第十學校（原第六郡）的教師進行了年度體檢。體檢過程中發現，部分教師患有缺鐵性貧血和維生素B12缺乏症。.
鐵是人體必需的營養素，對能量產生和免疫支持等多種功能至關重要。然而，鐵最重要的功能之一是產生血紅蛋白——血液中負責輸送氧氣的分子。當血紅素不足時，肌肉和組織就無法獲得足夠的氧氣來正常運作。由於缺鐵並不總是表現出明顯的症狀，您可能會感到疲憊，這是因為身體在缺氧的情況下過度勞累所致。.
病因是缺鐵：
- 對於女性而言，這適用於月經量過多或懷孕的情況。.
- 營養不良 這也可能與飲食習慣有關，例如素食主義或不合理的節食，缺乏富含鐵的食物。.
- 長期、規律性地使用藥物，例如 阿斯匹林、布洛芬, 或目前正在服用藥物治療胃炎、胃潰瘍或長期胃食道逆流（GERD），例如： 奧美拉唑 這將導致缺鐵。.
- 多次捐血。.
- 接受了大型手術。.
- 有時，胃腸道癌症也會導致缺鐵性貧血，但這並不常見。.
病因是維生素B12缺乏：
- 做 素食 如果您是嚴格的素食者，不服用維生素 B12 補充劑，或不食用富含維生素 B12 的食物，或遵循限制性飲食，或長期飲食不良，則適用此規定。.
- 由於手術 切除腸道會導致短腸症候群。這些人會出現營養不良，無法吸收維生素 B12。.
- 做 長期治療:
- 糖尿病患者需要服用藥物。 二甲雙胍 長期服用控制血糖的藥物會導致維生素 B12 缺乏。
- 癲癇患者需要長期服用某些抗癲癇藥物，例如： 苯妥英鈉（Dilantin） 導致維生素B12和葉酸缺乏。, 卡馬西平（得理多）、苯巴比妥、撲米酮, 丙戊酸（丙戊酸鹽） 長期飲用會導致維生素B12缺乏。.
- 患有胃炎和胃食道逆流（GERD）的患者必須服用質子幫浦抑制劑（PPI）進行治療。 奧美拉唑，蘭索拉唑 長期使用也會導致維生素 B12、鎂和鐵缺乏。.
如何治療缺鐵性貧血或維生素B12缺乏症：
- 一種富含鐵和維生素B12的天然營養補充品。.
- 富含鐵的食物包括：豬肝、牛肝、雞肝、豬肉和牛肉等紅肉、鷹嘴豆、芸豆、豌豆、扁豆等豆類、西洋菜、羽衣甘藍和褐莖空心菜等深綠色蔬菜。.
- 富含維生素B12的食物包括： 蛤蜊、貽貝、肉類、魚類、牛肝、豬肝、牛奶、蛋。.
對於素食者而言，患有缺鐵和維生素 B12 缺乏性貧血的患者應該服用維生素 B12 和鐵補充劑。 請遵醫囑服用。 因此，定期體檢和複查是必要的。, 避免過量使用，否則可能導致危險的鐵中毒。.
